Eksperckie artykuły, praktyczne porady i sprawdzone rozwiązania problemów ze snem Twojego dziecka.
24 artykułów
Lęk separacyjny może przejściowo utrudniać zasypianie i zwiększać liczbę nocnych pobudek. Wyjaśniamy, co mieści się w normie rozwojowej, jak wspierać dziecko wieczorem i w nocy oraz kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.
Nastolatek zasypia po północy, rano nie może wstać, a w weekend funkcjonuje znacznie lepiej? Sprawdź, czym opóźniona faza snu różni się od bezsenności i złej higieny cyfrowej oraz kiedy potrzebna jest konsultacja.
Pogorszenie snu u 2-latka może wynikać z emocji, granic, pory drzemki lub nieregularnego rytmu dnia. Zobacz, co sprawdzić najpierw, jak spokojnie reagować i które objawy wymagają konsultacji lekarskiej.
Tak zwany regres snu 4. miesiąca wiąże się z dojrzewaniem organizacji snu niemowlęcia. Sprawdź, które zmiany mogą mieścić się w normie, jak bezpiecznie wspierać dziecko i kiedy skonsultować się z pediatrą.
Około 8.–10. miesiąca sen może się pogorszyć pod wpływem separacji, nowych umiejętności ruchowych i zmian w drzemkach. Wyjaśniamy, jak bezpiecznie reagować na pobudki, czego unikać i kiedy skonsultować się z pediatrą.
Regres snu nie jest diagnozą, lecz potocznym określeniem przejściowej zmiany snu niemowlęcia. Dowiedz się, co może powodować częstsze pobudki, jak wspierać dziecko i kiedy skonsultować się z pediatrą.
Dobry rytuał przed snem nie musi być idealny ani rozbudowany. Najważniejsze są przewidywalna kolejność, spokojne sygnały i plan dopasowany do wieku dziecka. Zobacz przykłady rutyny dla dzieci 0–3 i 3–7 lat.
Samodzielne zasypianie zależy od wieku, zdrowia, karmienia i gotowości dziecka. Sprawdź, kiedy rozpocząć stopniowe zmiany, jak wspierać dziecko bez gwałtownego ograniczania bliskości oraz kiedy najpierw skonsultować się z pediatrą.
Podróż może czasowo zmienić sen dziecka. Sprawdź, jak wykorzystać przewidywalny rytm dnia, naturalne światło i znajome rytuały przed wyjazdem, na wakacjach oraz po powrocie.
Wypełnij formularz i otrzymaj spersonalizowany raport z 8-tygodniowym planem poprawy snu.
Wypełnij formularz snu — około 15 minut